Witam!1,5 miesiąca temu skońćzylem 8 tygodniowy cykl deca durabolin plus testoseron priopoanat..W wyniku tego przytyłem 10kg. Ile powinno być przerwy miedzy cyklami? i czy moge wziąc to samo czy polecacie coś innego? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 200 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 [...]
[...] brzuszki. Oprócz tego 3 razy w tygodniu (wt, czw, sb) chodzę na zajęcia z szermierki sportowej gdzie jest dość ostra siłówka na nogi. Mam w związku z tym kilka pytań: 1) czy taki zestaw pozwoli na w miarę równomierną rozbudowę ciała? 2) jak zmodyfikować w pompkach obciążenia/ilość powtórzeń aby głównie zwiększać masę/siłę? 3) ćwiczę podobnym [...]
czy mogę trenować w poniedziałki,piątki i soboty? Słyszałem, że musi być przynajmniej jeden dzien odpoczynku więc jak z tym jest? Mogę także trenować w pon,pt,niedziele ale tez wtedy po niedzieli nie będzie odpoczynku :/ pozdro
[...] szóstek i teraz doszedłem do połowy ósmej. Dalej mi się nie chce robić, bo za dużo czasu to zajmuje. Monotonne. Zastanawiam się jakie aeroby dać po trenie. Pytam się Was czy mogę dać ćwiczenia rozciągające po treningu. Przy okazji bym się rozciągał... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż [...]
[...] nigdy nie olewałem treningu nóg i ostatnio na siłowni w lustrze zauważyłem że moje uda odstają od innych partii ciała- są po prostu większe, i tu pojawia się pytanie: czy mogę zaprzestać treningu nóg, albo samych ud, i w to miejsce dodać trening klatki? Jeżeli tak to jak by to miało wyglądać ? coś w stylu: "pon: klatka góra + triceps, [...]
[...] do was. jak powinienem go odstawić? Do tego urologa już raczej nie pójdę. Wziąłem nie całe 2 opakowania po 3x1. Jakieś 30 dni kuracji. Od momentu kiedy postanowiłem zakończyć zażywanie jeden tydzień przeszedłem na 2x1 i teraz planowałem ostatni 1x1 i odstawić. Czy mogę zrobić to w ten sposób? Czy powinienem zażyć coś na odblok czy dawka i [...]
[...] a nastepnie wroć na kilka tygodni do normalnego treningu(mniej serii i tylko raz w tygodniu) a potem spróbuj ponownie . pamietaj tez zeby w trakcie trwania tego planu ograniczyć nieco objetośc i intensywnośc treningu innych grup! no i daj znac za jakiś czas jak łapy sie czują Very Happy'' chcial bym go zastosowac n w trakcie suplementacji [...]
[...] przez was treningu hst,ale mam pare wątpliwosci i chciałbym abyscie odpowiedzieli na moje pytanka 1: ile czasu w przyblizeniu zajmuje wykonanie jednego zestawu cwiczen? 2: czy w układaniu zestawu cwiczen ujmuje sie takze cos na brzuch?(bo nie zauwazylem przegladajac przykladowe plany) 3: czy przed kazdym cwiczeniem z zestawu robic [...]
[...] wszystko stopniowo. Kolejna wizytę mam dopiero w sierpniu i tak naprawdę nie wiadomo co mi tam znowu powiedzą dlatego piszę tutaj.Może ktoś z Was ma o tym pojęcie, miał podobny problem albo ktoś z waszych znajomych i podpowie mi czy mogę zacząć ćwiczyć czy jednak sobie jeszcze odpuścić? Zmieniony przez - damian1910 w dniu 2018-06-01 21:42:16
czy moge zjesc sobie dzisiaj na 4 danie ? 100g makaronu 5jajecznego + 400g rosolku = 1 talerz/porcja edit: jakie sa wartosci odzywcze w 100g rosolu? B/T/W/ Kcal ? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-10 10:57:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam robić dalej? Dajmy na to, że schudnę do tych 90kg, ale podejrzewam, że nadal będę miał sporo tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. Docelowo 90 kg to dobra waga, ale czy da się zrobić tak, żebym ważył 90 i miał rzeźbę? Mam szerokie ramiona, więc już wyglądam dobrze, co prawda masa mięśniowa jest właściwie żadna, bo trenuję dopiero o 2 [...]
Cześć, tak jak w temacie. Czy mogę połączyć Controlled Labs Green Magnitude, Controlled Labs Puprple Wraath i reduktor z yohimbiną np. vpx meltdown ? Znajomy mi powiedział, że nie mogę łączyć purple wraatha z yohimbiną, ale nie potrafił uzasadnić, ktoś coś powie na ten temat ?
[...] miesiecy w sierpniu wazylem 76kg i robilem plan na mase, w tym momencie zwiekszyla mi sie sila (np. na klate wyciskanie z 45kg na 85kg), lekko podkreslilem miesnie i waga skoczyla mi do 86-87kg trenowalem 3 razy w tygodniu typowe cwiczenia na mase w poniedzialek klata/bic, wtorek plecy/tric, czwartek barki/nogi/brzuch(nogi i brzuch czasami) i [...]
mialem ponad pol roku przerwy,wczesniej poltora roku przemyslanych treningów...zaczelem od miesiaca ACT,a teraz jestem po 1,5 miesiaca FBW...chce za jakies na 2tyg zaczac splita i mam pytanie czy moge pic gainera 2xdziennie i stosowac spalacza np animalcuts?i kiedy moge zaczac cykl kreatynowy?
Kilka tygodni temu zaczalem prace nad redukcja tkanki tluszczowej. Staram sie oczywisicie poza racjonalna dieta wprowadzic sporo cwieczen cardio po treningu i w dni nietreningowe. I tak jak w dni nietreningowe nie mam problemu z zabezpieczeniem miesni - przyjmuje BCAA przed i po tak w dni treningowe zaczynaja sie schody. Rozumiem, ze po treningu [...]
[...] Dziś odebrałem badania i mam kilka pytań: 1. Bilirubina całkowita jest u mnie na poziomie 1,67mg/dl gdzie norma jest 0,20-1,20, kiedyś już tak miałem z tym, że żółkły mi oczy - lekarz stwierdził, że to od wysiłku spowodowanego siłownią i po prostu muszę mniej ćwiczyć Lepiej znów udać się z tym do lekarza czy mogę normalnie ćwiczyć dalej i [...]
Elo, na ten serwis trafilam niedawno i mimo ze znalazlam spora ilosc tekstow na temat wyskoku nie widzialam informacji ile cm wyskoku powinna miec dziewczyna. Wiec mam jedno pytanko-mam 18 lat, i 170 wzrostu -ile powinnam miec wyskoku? Moze omine sprawe ile teraz mam. Czy moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac (te 170 mnie nie zadowala ) i czy ten [...]
Witam, czy jest jakiś wpływ owych czynników na termin przydatności do spożycia? Olej lniany należy chronić przed światłem i temperaturą powyżej 10 stopni (chyba, że ma przeciwutleniacze, ale i tak trzeba), bo traci swoje właściwości i chyba coś się dzieje z tymi kwasami omega 3, czy nie? Tak więc jak to jest z kapsułkami z olimpu? Czy blister może [...]
Cześć, poratujcie mnie proszę. Wczytałem się Wasze dzienniki i tak mnie wzięło na bieganie ( 10 tydz redukcji ), że mimo iż nienawidzę biegać, założyłem krótkie spodenki, buty, włączyłem endomondo i przebiegłem... 810m ze średnim tempem 6:44 min/km. Na szczęście komediodramat ten miał miejsce naokoło bloku, więc do klatki miałem blisko, a gdy [...]
